Kezdőknek

Kezdő futó vagy?
Először is, gratulálunk az elhatározáshoz - a legnehezebb ponton már túl vagy. Néhány hasznos jótanács:
 * Futáshoz nem kell sok minden (eleinte ;-) ), de egy valamit mindenképpen tudnod kell: egy jó Futócipő létfontosságú! Ha nincs jó, lábadra való futócipőd, sérülést is kockáztathatsz.
 * A megfelelő futócipő kiválasztásában a Futóboltokban szívesen segítenek.
 * Egy jó kis cikk az Edzésonline-tól kezdőknek: Tanácsok kezdő futóknak. Három nagyon fontos üzenet a cikkből:
 * Fuss lassabban mint gondolnád!
 * Ne fuss olyan messzire mint gondolnád!
 * Fuss gyakrabban mint gondolnád! 


 * Kezdő edzésterveket találsz az Edzéstervek oldalon. Ha teljesen kezdő vagy, sokunknak nagyon bevált az EdzésOnline első 5 kilométerem edzésterve.
 * Nézz körül itt a DKTeam Wiki tartalomjegyzékében, olvasgass bele a különféle témákban ajánlott linkekbe!
 * Türelem! A szervezetednek hozzá kell szoknia az edzéshez, különösen ha ez korábban nem volt rád jellemző. Ha túlhajtod magad, sérülés vagy túledzettség lehet a vége!
 * Nem szégyen belesétálni! Még egyszer, mondjuk egyszerre: nem szégyen belesétálni!
 * Ha kérdésed van, bátran kérd egy tapasztaltabb futó segítségét, vagy csak keress meg minket!

Linkek

 * DK/Futóblog: Túlsúlyos vagy? Ülj le mellém, valamit mondok
 * EdzésOnline: Tanácsok kezdő futóknak
 * FussCsiga: Lassan járj!